Śniadanie na dobry początek dnia

0
Śniadanie na dobry początek dnia

Dziś podrzucę dwa przepisy na owsiankę z ziarnami konopi, którą możecie rozpocząć zdrowo każdy dzień :)

 

Owsianka z nasionami konopi na ciepło - świetna jesienią i zimą

Potrzebujesz na 1 porcję:

1/2 jabłka

1/2 banana 

łyżkę miodu

1/2 szklanki płatków owsianych/jaglanych

1/4 szklanki mleka roślinnego lub zwierzęcego

2 łyżki niełuskanych nasion konopi

cynamon opcjonalnie do smaku

1 łyżka rodzynek jeśli lubisz

 

Mleko podgrzej w garnuszku, ale nie doprowadzaj do wrzenia. Dodaj jabłko pokrojone w mniejsze kawałki, płatki owsiane/jaglane, cynamon, mieszaj około 2-3 minut. Zdejmij z kuchenki i dodaj miód, banana w kawałkach, rodzynki i posyp niełuskanymi nasionami z konopi.

 

Nie wszyscy lubią śniadania ciepłe, więc poniżej wersja na zimno :)

 

 

Owsianka na zimno z nasionami z konopi

Potrzebujesz na 1 porcję:

1/2 jabłka

1/2 banana 

łyżkę miodu płynnego

1/2 szklanki płatków owsianych/jaglanych

1/4 szklanki wody przegotowanej chłodnej

2 łyżki niełuskanych nasion konopi

1 łyżka rodzynek jeśli lubisz

 

Płatki owsiane/jaglane zalej wodą poprzedniego wieczoru i zostaw do rana lub jak możesz sobie na to pozwolić wykonaj tą czynność na godzinę przed posiłkiem. Do napęczniętych płatków dodaj jabłko, miód, banana w kawałkach, rodzynki i posyp niełuskanymi nasionami z konopi.

Jeśli zapakujesz to sobie w słoiczek, możesz zabrać do pracy jako drugie śniadanie :)

Smacznego!

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl